“面色红润万人迷”是很多女性都期望享有的状态。做这一点，首先要从养血白花开始。女性的月经、分娩、怀孕以及哺乳等生理特点均不易损耗血液，所以比较更容易正处于血分严重不足的状态。因此，女性道家首先不应推崇维修气血。

血足才能使面色红润靓丽、精神充沛。根据女性的生理特点，在一个月中，可以分为四步展开有所不同的休养。第一阶段，月经期（月经来潮的5—7天）。

此时，经血以“合”居多。月经期间，经血排泄成功与否，必要关系身体日后的完全恢复。

女性这个时期的道家以“变暖”居多，咎不吃辛辣食物，否则不会造成经血量激增。同时也无法不吃寒凉的食物，以免炎症、滞血。还要留意御寒，肚脐、后腰和脚心尤其不要着凉。

夏天，女性在月经期要尽可能穿着上袜子。对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、白花的一个经典方剂，由五味子、川芎、白芍、熟地四味药材构成。

都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，煮沸煎煮，早晚空腹饮用。第二阶段，秽长年（月经完结后7—10天）。

月经刚完结，阴血比较亏虚，因此称作“秽长年”。此时道家要以清热肝肾居多，增进阴血渐渐充裕，为下次月经作好打算。

有两点必需留意，一是要防止休息时间，因为休息时间不会暗耗阴血；二是女性在这个阶段仍然无法贪凉，如果此时随便不吃寒凉食物、常常休息时间，轻则更容易引发内分泌紊乱及月经失调，轻则影响孕育出。这个阶段可以在煲汤时加到一些滋阴养血、清热肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、五味子等。但是，如果脾胃很差，消化功能很弱，建议不要多不吃此类清热药物，或者不吃时加到一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。

第三阶段，排卵期（两次月经中间的3—5天）。古人总结指出，女人在一月之中无以有一天，不会深感身体头顶痉挛，并常有较多的半透明、纳丝状白带绵绵而下，这正是为分娩做到打算的时期。随着体内阴气大大上长，渐渐转入由阴转阳的过程，女性的性冲动强化。

这个阶段的道家，要留意维持情绪稳定，不要过分兴奋。排卵期的时间较为较短，打算分娩的女性可以在这两天决定性行为，同时要维持悲观、平稳的情绪，对生育十分有益。在饮食上，可以在第二阶段的基础上，特一些温阳活血的药物，荆芥、丹参、肉桂等，可增进受精。第四个阶段，阳长年（受精后至下次月经来潮前的5—7天）。

到这个时期，女性就正处于阳长年了。女性子宫内阴血充沛、阳气丰沛，为生育作好打算。这个时期，女性一定留意不要受凉，无法不吃冷饮等温度较低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽可能吃。

可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。

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